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A influenciadora Virginia Fonseca anunciou nesta terça-feira (21) seu novo empreendimento voltado ao bem-estar feminino. Desta vez, a abertura de uma academia com um conceito diferenciado: os valores da mensalidade levam em consideração o ciclo menstrual das alunas, tendo 37 dias. A proposta busca adaptar a rotina de treinos às variações hormonais do corpo.
Em vídeo publicado nas suas redes sociais, a influenciadora explicou: “Nós, mulheres, temos o nosso ciclo menstrual de sete dias. E normalmente a gente meio que desanima de ir para a academia por vários motivos… A gente fica estressada, mais cansada ou às vezes tem vergonha de colocar uma roupa de academia por conta do absorvente. Enfim! Então, aqui as mulheres vão pagar a mensalidade e ela vai ser de 37 dias”.
Segundo Virgínia, seu desejo é transformar a nova academia, que terá a primeira unidade em Goiânia, em uma referência no setor fitness brasileiro. Em outro momento, a influenciadora comentou em suas redes sociais, que o empreendimento terá uma sala exclusiva para mulheres realizarem o treino de glúteos, para evitar constrangimentos em alguns exercícios.
Você sabia que o sangue nas pernas tem que se mover para cima contra a gravidade?
As válvulas venosas são pequenos portões dentro das veias que se abrem para permitir que o sangue flua em direção ao coração e se aproximem para evitar que ele flua para trás.
Toda vez que você anda ou contrai um músculo, ele age como uma bomba que empurra o sangue para cima, e as válvulas garantem que esse empurrão não seja perdido.
Quando essas válvulas não funcionam adequadamente, as acumulações de sangue, a pressão venosa aumenta e problemas como peso, inchaço ou varizes podem aparecer.
É por isso que o movimento, o bom tônus muscular e a saúde vascular adequada são essenciais para uma circulação eficiente.
Não é apenas sangue se movendo para cima – é um sistema perfeitamente coordenado trabalhando a seu favor.
🧠💥 VOCÊ ACHA QUE ENTENDE PLANOS E EIXOS?
Se até hoje você só decora e esquece… esse Reels vai colar na sua memória. 😅
O sagital nunca mais vai sair da sua cabeça (literalmente 🪓).
🔍 Agora aprende de verdade — e salva pra revisar depois:
📍 Plano Sagital = divide em direita/esquerda
⏱️ Eixo: transversal (movimentos de flexão/extensão)
📍 Plano Frontal = divide em frente/costas
⏱️ Eixo: ântero-posterior (abdução/adução)
📍 Plano Transversal = divide em cima/baixo
⏱️ Eixo: longitudinal (rotações)
👊 Aprendeu rindo? Então SALVA e marca o amigo que vive confundindo isso.
Um homem de 42 anos sofreu um infarto fulminante fatal enquanto treinava em uma academia local. O episódio ocorreu de forma abrupta: ele estava realizando sua série de exercícios quando passou mal subitamente e desmaiou, não resistindo à gravidade do ataque, apesar do socorro imediato.
⚠️ Cuidados Essenciais Para evitar riscos à saúde durante o treino, siga estas orientações curtas:
Respeite o limite: Não tente carregar mais peso ou intensidade do que seu corpo suporta.
Sinais de alerta: Pare o treino se sentir dor no peito, tontura ou falta de ar excessiva.
Check-up em dia: Nunca faça exercícios intensos sem uma avaliação cardiológica prévia.
Cuidado com estimulantes: Evite o excesso de pré-treinos que aceleram o coração.
Descanse: O repouso é obrigatório para evitar a sobrecarga do sistema cardiovascular.
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